Penurunan Berat Badan dan Manajemen Obesitas di Singapura
Obesitas lebih dari sekadar angka pada timbangan—obesitas adalah kondisi kronis yang kompleks dan multifaktorial, dipengaruhi oleh faktor lingkungan, biologis, dan sosial. Obesitas didefinisikan sebagai kelebihan lemak tubuh (adipositas) yang dapat berdampak negatif terhadap kesehatan dan menyebabkan berbagai kondisi kronis, seperti penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan bahkan beberapa jenis kanker.
Di LG Endocrinology, kami bekerja sama erat dengan Anda untuk mengembangkan rencana perawatan penurunan berat badan yang dipersonalisasi guna membantu Anda mencapai kesehatan yang lebih baik. Buat janji temu dengan kami hari ini.
Bagaimana Obesitas Didiagnosis?
Dokter umumnya mendefinisikan obesitas menggunakan indeks massa tubuh (IMT), yang dihitung berdasarkan berat badan dan tinggi badan seseorang. IMT tidak secara langsung mengukur persentase lemak tubuh dan mungkin tidak memperhitungkan faktor-faktor lain, seperti massa otot atau kepadatan tulang. Oleh karena itu, penilaian tambahan, seperti lingkar pinggang, digunakan untuk mendapatkan gambaran obesitas yang lebih akurat.
Batasan untuk menentukan apakah Anda kelebihan berat badan atau obesitas adalah sebagai berikut:
- Kelebihan berat badan: BMI antara 23 dan 25
- Obesitas: BMI 25 atau lebih
Catatan: Nilai batas BMI dapat bervariasi tergantung etnis. Klasifikasi yang disebutkan di atas berlaku untuk orang Asia; nilai ambang batas untuk individu kulit putih, Hispanik, atau kulit hitam mungkin berbeda.
Apa Penyebab Obesitas?
Obesitas disebabkan oleh kombinasi faktor genetik, gaya hidup, dan lingkungan. Beberapa penyebab utamanya antara lain:
- Diet: Mengonsumsi makanan padat kalori, olahan, dan manis berkontribusi terhadap asupan energi berlebih.
- Aktivitas fisik yang tidak memadai: Kurangnya olahraga teratur memperlambat metabolisme dan mengurangi pembakaran kalori.
- Perilaku menetap: Waktu layar yang lama, seperti menonton TV atau menggunakan komputer, membatasi pergerakan dan menurunkan pengeluaran energi.
- Faktor kehamilan dan awal kehidupan:Kebiasaan ibu yang tidak sehat selama kehamilan dan penambahan berat badan di masa kecil dapat meningkatkan risiko obesitas di kemudian hari.
- Kurang tidur: Kurang tidur mengganggu hormon pengatur rasa lapar, sehingga meningkatkan nafsu makan dan asupan makanan.
- Obat-obatan:Obat-obatan tertentu, seperti antidepresan, kortikosteroid, dan antipsikotik, dapat menyebabkan penambahan berat badan seiring waktu.
- Ketidakseimbangan hormon:Kondisi seperti hipotiroidisme, sindrom ovarium polikistik (PCOS), dan sindrom Cushing memengaruhi metabolisme dan meningkatkan penumpukan lemak.
Kapan Harus Menemui Ahli Endokrinologi untuk Menurunkan Berat Badan dan Mengelola Obesitas
Berkonsultasi dengan ahli endokrinologi dapat menjadi langkah krusial dalam mengelola penurunan berat badan dan mengatasi obesitas secara efektif, terutama jika faktor hormonal yang mendasarinya mungkin berkontribusi terhadap masalah berat badan. Berikut adalah indikator utama yang menunjukkan bahwa mungkin sudah saatnya untuk mencari keahlian dari ahli endokrinologi:
1. Kenaikan berat badan yang terus-menerus atau kesulitan menurunkan berat badan
Jika Anda telah menjalani diet sehat dan olahraga teratur namun belum mencapai penurunan berat badan yang signifikan, hal ini bisa jadi mengindikasikan adanya ketidakseimbangan hormon. Ahli endokrinologi memiliki spesialisasi dalam mengidentifikasi dan menangani ketidakseimbangan yang dapat menghambat upaya penurunan berat badan.
2. Gejala yang menunjukkan ketidakseimbangan hormon
Tanda-tanda tertentu mungkin menunjukkan masalah hormonal yang memengaruhi berat badan Anda, termasuk:
- Kelelahan
- Perubahan berat badan yang tidak dapat dijelaskan/kesulitan menurunkan berat badan
- Rasa lapar yang berlebihan
- Ketidakteraturan menstruasi
Tanda-tanda ini mungkin menunjukkan resistensi insulin atau masalah tiroid, yang dapat ditangani oleh ahli endokrinologi.
3. Riwayat gangguan endokrin
Riwayat pribadi atau keluarga mengenai gangguan endokrin, seperti diabetesPenyakit tiroid, atau PCOS, dapat meningkatkan risiko masalah terkait berat badan. Ahli endokrinologi dapat memberikan perawatan khusus untuk kondisi ini.
4. Adanya komponen sindrom metabolik
Sindrom metabolik mencakup sekelompok kondisi yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. Komponen utamanya meliputi tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan kadar gula darah tinggi.
Cara Mengelola Obesitas dan Menurunkan Berat Badan di Singapura
Ada beberapa perawatan yang tersedia untuk menurunkan berat badan, mulai dari perubahan gaya hidup hingga pengobatan penurunan berat badan, terapi hormonal, dan operasi.
Intervensi gaya hidup yang komprehensif
Manajemen awal untuk semua individu yang akan mendapat manfaat dari penurunan berat badan adalah intervensi gaya hidup yang komprehensif: kombinasi diet, olahraga, dan modifikasi perilaku.
Banyak jenis diet yang menghasilkan penurunan berat badan yang moderat. Pilihannya meliputi diet seimbang rendah kalori, rendah lemak/rendah kalori, sedang lemak/rendah kalori, atau rendah karbohidrat, serta diet Mediterania.
Apa pun jenis diet yang dipilih, kepatuhan diet adalah kunci penurunan berat badan jangka panjang yang berkelanjutan. Di klinik kami, kami membantu Anda menyesuaikan diet yang mengurangi asupan energi sesuai preferensi setiap pasien. Konseling diet dan pemantauan berkelanjutan merupakan kunci keberhasilan perawatan.
Peningkatan pengeluaran energi melalui aktivitas fisik merupakan prediktor kuat untuk mempertahankan penurunan berat badan. Untuk mencegah penambahan berat badan dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular, aktivitas fisik sebaiknya dilakukan selama kurang lebih 30 menit atau lebih, lima hingga tujuh hari seminggu.
Aktivitas fisik harus ditingkatkan secara bertahap seiring waktu sesuai toleransi. Selain itu, program multi-komponen yang mencakup latihan aerobik dan latihan ketahanan lebih disarankan.
Ini termasuk berhenti merokok dan membatasi konsumsi alkohol. Tujuan terapi perilaku adalah membantu pasien membuat perubahan jangka panjang dalam perilaku makan mereka dengan memodifikasi dan memantau asupan makanan, memodifikasi aktivitas fisik, dan mengendalikan isyarat serta stimulus di lingkungan mereka yang memicu makan.
Obat penurun berat badan
Obat penurun berat badan merupakan komponen yang bermanfaat dalam rejimen pengobatan bagi individu dengan obesitas. Obat ini dapat dipertimbangkan bagi mereka yang:
- BMI > 27 dengan masalah kesehatan terkait berat badan seperti diabetes, tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi
- BMI > 30
Some of the common weight loss medications1 are:
| Jenis obat## | Contoh | Memengaruhi | Penurunan berat badan** (% dari garis dasar) |
|---|---|---|---|
Terapi berbasis incretin (hormon GLP1) |
| Mengatur kerja insulin dan hormon-hormon terkaitnya di dalam tubuh. Mengontrol nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang. | Hingga 15% |
Terapi berbasis Incretin Ganda (GLP-1 dan GIP) |
| Mengatur kerja insulin dan hormon-hormon terkaitnya di dalam tubuh. Mengontrol nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang. | Hingga 23% |
Obat simpatomimetik |
| Menekan nafsu makan. Obat ini biasanya hanya untuk penggunaan jangka pendek. | 4 – 5% |
Kombinasi obat simpatomimetik/antiepilepsi |
| Menekan nafsu makan | 7,9 – 9,8% |
Penghambat lipase |
| Mengurangi penyerapan lemak | 5 – 9.6% |
**Hasil dapat bervariasi tergantung pada masing-masing individu
## Dokter Anda akan menilai kesesuaian Anda untuk setiap pengobatan
Evaluasi hormonal
Evaluasi hormonal mungkin direkomendasikan sebagai bagian dari penilaian obesitas. Ini merupakan bagian dari penilaian komprehensif Anda terhadap manajemen berat badan. Ketidakseimbangan hormon yang tidak ditangani seperti hipotiroidisme atau kelebihan kortisol dapat menyebabkan penambahan berat badan dan kesulitan menurunkan berat badan.
Masa transisi menopause juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan kesulitan menurunkan berat badan. Dokter kami akan bekerja sama dengan Anda untuk menilai kebutuhan dan kesesuaian Anda dengan terapi penggantian hormon demi pengelolaan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Operasi penurunan berat badan
Operasi penurunan berat badan, juga dikenal sebagai operasi bariatrik, adalah prosedur medis yang dirancang untuk membantu individu dengan obesitas berat mencapai penurunan berat badan yang signifikan dan berkelanjutan. Prosedur ini biasanya direkomendasikan bagi mereka yang:
- Memiliki BMI lebih dari 37,5 kg/m²
- Memiliki BMI lebih dari 32,5 kg/m² dengan kondisi kesehatan terkait obesitas, seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, apnea tidur obstruktif, atau masalah sendi
- Telah mencoba dan gagal menurunkan berat badan melalui perubahan gaya hidup atau perawatan medis
Terdapat berbagai prosedur bedah yang tersedia untuk mengelola obesitas. Beberapa contohnya adalah gastrektomi lengan atau bypass lambung. Prosedur-prosedur ini dapat menurunkan berat badan hingga 25-35%.
Spesialis Kami dalam Penurunan Berat Badan dan Manajemen Obesitas
Dokter Linsey Gani
Konsultan Endokrinologi
MBBS (Australia), B Ilmu Kedokteran, FRACP (Endokrin), FAMS (Singapura), MPH (Harvard), Asisten Profesor Klinis (Fakultas Kedokteran Duke-NUS)
Bahasa: Inggris, Mandarin, Bahasa Indonesia
Dr. Gani adalah seorang ahli endokrinologi berpengalaman dalam penanganan manajemen berat badan dan kesehatan metabolik. Beliau menyelesaikan program residensinya di Melbourne, Australia, dan merupakan anggota Royal Australian College of Physicians dan Academy of Medicine, Singapura.
Mengapa Memilih Kami?
Setiap perjalanan obesitas dan penurunan berat badan itu unik. Dr. Gani menyesuaikan strategi perawatan, termasuk perubahan gaya hidup dan terapi medis, agar sesuai dengan kebutuhan dan tujuan kesehatan jangka panjang Anda.
Dr Gani menggabungkan keahlian medis dengan pendekatan yang didukung sains untuk membantu individu mencapai tujuan penurunan berat badan mereka dengan aman dan efektif.
Di LG Endocrinology, kami mengutamakan komunikasi terbuka dan pendekatan tanpa menghakimi, memastikan Anda menerima kepercayaan diri dan dukungan yang Anda butuhkan sepanjang perjalanan penurunan berat badan Anda.
FAQ Tentang Penurunan Berat Badan dan Obesitas
Bagaimana saya tahu jika berat badan saya sehat?
BMI adalah alat umum yang digunakan untuk menilai status berat badan. Kategori-kategorinya adalah sebagai berikut:
- Berat badan kurang: <18,5
- Berat badan normal: 18,5 – 22,9
- Kelebihan berat badan: 23 – 24,9
- Obesitas (Kelas 1): 25 – 29,9
- Obesitas (Kelas 2): ≥30
Meskipun BMI memberikan panduan umum, BMI tidak mencakup semua aspek kesehatan. Seseorang dengan BMI yang lebih rendah mungkin masih memiliki masalah kesehatan, sementara seseorang dengan BMI yang lebih tinggi mungkin sehat secara metabolik.
Untuk mendapatkan gambaran yang lebih holistik tentang berat badan dan kesehatan Anda, dokter mungkin mengukur lingkar pinggang untuk menilai obesitas sentral, yang mengacu pada kelebihan lemak di sekitar perut. Jenis distribusi lemak ini terkait dengan risiko kesehatan yang lebih tinggi, termasuk penyakit kardiovaskular dan gangguan metabolisme.
Lakukan pemeriksaan kesehatan atau konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui apakah berat badan Anda sehat.
Bagaimana berat badan saya memengaruhi kesehatan saya?
Kelebihan berat badan, terutama obesitas, secara signifikan meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kanker tertentu, dan sleep apnea. Kondisi-kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi serius dan penurunan kualitas hidup.
Apakah perawatan penurunan berat badan efektif?
Perawatan penurunan berat badan umumnya efektif. Kombinasi perubahan gaya hidup dan obat-obatan dapat membantu individu mencapai pengurangan berat badan dasar 5–15%, sementara beberapa perawatan, seperti operasi bariatrik, menawarkan potensi penurunan berat badan yang lebih besar.
Secara umum, penurunan berat badan yang berkelanjutan paling baik dicapai melalui kombinasi strategi yang disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan setiap individu. Namun, hasilnya dapat sangat bervariasi tergantung pada faktor individu dan kepatuhan terhadap rencana perawatan.
Mengapa saya harus menemui ahli endokrinologi untuk menurunkan berat badan dan obesitas?
Obesitas adalah kondisi metabolik kompleks yang dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk ketidakseimbangan hormon. Jika tidak ditangani, obesitas dapat menyebabkan berbagai kondisi terkait endokrin seperti diabetes, PCOS, dan osteoporosis.
Menemui ahli endokrinologi dapat membantu mengidentifikasi penyebab mendasar yang terkait dengan kesehatan hormonal seperti hipotiroidisme, sindrom Cushing, resistensi insulin, dll. Hal ini juga dapat membantu mendukung manajemen berat badan jangka panjang dan kesehatan secara keseluruhan dengan menangani kondisi secara holistik.
Buat janji temu hari ini untuk membahas bagaimana kami dapat mendukung perjalanan Anda menuju kesehatan metabolisme yang lebih baik.
Disclaimer
This information is provided for general education. It does not replace personalised medical advice. Please consult your doctor for guidance on the medications that may be appropriate for you.
- The table is retrieved from Committee ADAPP. 8. Obesity and Weight Management for the Prevention and Treatment of Type 2 Diabetes: Standards of Care in Diabetes–2024. Diabetes Care 2023;47:S145-S57.
Buat Janji Temu
Isilah formulir di bawah ini untuk menjadwalkan janji temu Anda.
Dr. Linsey Gani Endokrinologi
10 Sinaran Drive, #10-08, Novena Medical Center, Singapura 307506
+65 6397 7101
+65 9128 7480
Senin - Jumat
08:30 - 12:30
14:00 - 17:30
09:00-12:00
Tertutup
Senin - Jumat
08:30 - 12:30
14:00 - 17:30
09:00 - 12:00
Tertutup